Bạn đã biết 6 loại thực phẩm cần từ bỏ nếu không muốn da xuống cấp nhanh chóng - Dược Mỹ Phẩm Xóa Nhăn Fillerina

Bạn đã biết 6 loại thực phẩm cần từ bỏ nếu không muốn da xuống cấp nhanh chóng

Bạn đã biết 6 loại thực phẩm cần từ bỏ nếu không muốn da xuống cấp nhanh chóng. Thực tế đã chng minh được nếu bạn thường xuyên ăn các loi thc ăn sau đây có sẽ khiến da bạn lão hóa mt cách thảm hại.

 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, từ thói quen ăn uống đến các thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những lý do chính gây ảnh hưởng đến làn da, cụ thể là các nếp nhăn. Thời gian trôi đi, quá trình lão hóa da cũng tới nhưng do các thói quen ăn uống của bạn đã vô hình chung khiến quá trình đó diễn ra nhanh hơn.

Do đâu các nếp nhăn trên da xuất hiện?

Collagen và Elastin  là 2 thành phần chính cấu tạo làn da, giúp da căng mịn, tươi sáng và chẳng có chỗ cho nếp nhăn xuất hiện.

 

Các nếp nhăn xuất hiện là do nhiều tác động khác nhau:  Ánh nắng mặt trời có khả năng phá vỡ collagen, làm đứt gãy các sợi tạo độ đàn hồi ở lớp hạ bì khiến làn da sẽ yếu dần và chảy xệ. Lượng collagen mất dần đi kết hợp cùng những dấu hiệu lão hóa của cơ thể, hậu quả là làn da bạn sẽ trở lên nhăn nheo, các vết nám, sạm và tàn nhang dần hiện rõ.

 

Nguyên nhân chính khác phải nhắc tới đó là  lượng đường có trong thực phẩm mà bạn sử dụng, khi không hấp thụ hết sẽ kết hợp với protein tạo ra chất gọi chung là AGEs. Chất này không tốt cho cơ thể bạn và ảnh hưởng mạnh đến quá trình lão hóa da. Do vậy trong quá trình ăn uống bạn cần điều chỉnh thức ăn của mình để có thể hạn chế được AGEs trong cơ thể!

6 loại thực phẩm sau dễ gây ra lão hóa da

1. Đường

Đầu tiên phải nhắc đến đường, nó được coi là kẻ thù số 1 của làn da nói riêng và sức khỏe nói chung. Đường là một trong những tác nhân chính tạo chất AGEs, chúng phá vỡ các liên kết mạng lưới của các sợi collagen làm da mất đi độ đàn hồi săn chắc, tạo thành các nếp nhăn.

 

Lượng đường xấu này đó chính là bánh, kẹo, kem, những thức ăn đóng hộp, các loại nước ngọt có gas, … có chứa đường trong thành phần. Lượng đường tự nhiên tốt choc ơ thể mà bạn có thể dùng có trong các loại trái cây. Qua đó, nó còn bổ sung thêm lượng vitamin hữu ích cho cơ thể.

2. Tinh bột

Bạn gái muốn giữ gìn dáng vóc thon gọn thì không thể nào bỏ qua chế độ ăn ít tinh bột. Nếu bạn thích ăn bánh quy, bánh mì nướng, bánh ngọt thì lượng tinh bột trong đó sẽ bị cơ thể nhanh chóng chuyển hóa thành đường, tạo ra AGEs. Do đó, bạn cần bổ sung những loại tinh bột có lợi như: gạo nứt, ngũ cốc nguyên hạt không tẩm gia vị, trái cây và tăng cường chất xơ trong bữa ăn.

3. Bơ thực vật

Thực tế nghiên cứu cho thấy, những chất béo trong bơ thực vật không hẳn tốt. Chúng có thể làm rối loại sự oxy hóa dẫn đến những thay đổi trong cơ thể và làn da. Điều này, dễ làm cho da bạn bị khô ráp, sần sùi, xấu xí và xuất hiện các nếp nhăn. Như vậy, chúng ta nên thay bơ thực vật bằng bơ đậu phông dùng trong bữa sáng mỗi ngày.

4.Các chế phẩm từ sữa

Sữa ngoài lợi ích cung cấp lượng canxi chắc khỏe xương và các khoáng chất, nhưng thực phẩm từ sữa lại có khả năng tăng sự viêm nhiễm, thúc đẩy những tác nhân gây lão hóa da.

 

Nếu dùng sữa bạn nên chọn các sản phẩm sữa tươi tách béo, không đường sẽ tốt cho sức khỏe của da.

5. Thịt có màu đỏ

Thịt có mầu đỏ cung cấp một nguồn protein lớn rất tốt cho cơ thể và chế độ ăn kiêng. Nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn thịt đỏ khi chế biến bị cháy vì chúng sẽ tạo ra chất hydrocarbon làm tăng các chứng viêm, làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như làn da. Tương tự, các loại thịt xông khói, xúc xích cũng hoàn toàn có hại vì chúng có chứa hàm lượng natri cùng các chất bảo quản khác không tốt cho da và sức khỏe.

6. Cồn

Rượu được xếp vào nhóm các chất kích thích có hại đến sức khỏe và làn da, tăng nguy cơ viêm nhiễm đến hầu hết các bột phận trong cơ thể cùng với sự gia tăng quá trình lão hoá da. Hơn nữa, chất cồn sẽ làm cho cơ thể bị mất nước khiến da khô ráp và nếp nhăn lộ rõ hơn. Nếu muốn dùng rượu bạn có thể sử dụng với liều lượng ít thôi nhé!


Fatal error: Call to undefined function pll_e() in /var/www/vhosts/fillerina.com.vn/httpdocs/wp-content/themes/phuthai/single.php on line 44