Điểm danh những thực phẩm hàng đầu trong việc dưỡng da chống lão hóa

Điểm danh những thực phẩm hàng đầu trong việc dưỡng da chống lão hóa

Việc chống lão hóa cho làn da của bạn không chỉ phụ thuộc vào việc chăm sóc cho làn da bằng những phương pháp bên ngoài mà còn cần phải chăm sóc ngay từ bên trong cơ thể. Dưới đây là một số loại rau quả giúp cơ thể có khả năng chống lão hóa từ bên trong mà các chị em không thể bỏ qua.

>> Một số thói quen khiến da bạn vẫn mãi bị nổi mụn

1. Trái việt quất

Hiện nay chị em Việt Nam đã quen thuộc với quả việt quất. Không chỉ ngon mà theo các nghiên cứu trong quả việt quất có các thành phần có khả năng vô hiệu quá các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa cho cơ thể. Một số chất có thể kể đến là các vitamin, chất khoáng và chất anthocyanin giúp xây dựng lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại quá trình lão hóa cho cơ thể một cách tốt nhất.

2. Bơ


Qủa bơ là một trong những loại thực phẩm rất dầu chất dầu thực vật có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa ở phái nữ nhờ có chất glutathione. Bên cạnh đó trong trái bơ còn có tác dụng giúp cho làn da được hấp thụ tốt hơn các vitamin và thêm dưỡng chất cần thiết cho làn da được luôn luôn khỏe mạnh từ bên trong. Hiện nay trong rất nhiều loại Kem dưỡng da chống nhăn đang sử dụng quả bơ để chống lão hóa da.

3. Lạc

Một loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu quả quá trình lão hóa đó là củ lạc ( đậu phộng ). Thành phần của lạc có chứa dồi dào chất polyphenol tự nhiên không chỉ có tác dụng chống tim mạch mà còn chống lại các gốc tự do nội bào. Ăn nhiều lạc sẽ không chỉ làm đẹp da mà còn có tác dụng giúp cho chị em giảm được cân nặng dư thừa từ đó mang đến một vóc dáng cân đối.

4. Cá hồi

Người Mỹ coi cá hồi là một loại thực phẩm giúp trẻ lâu và làm đẹp da rất tốt. Nhờ có thành phần dồi dào protein và omega-3 mà cá hồi giúp cho làn da của bạn được săn chắc và mịn màng. Không những thế khi ăn nhiều cá hồi làn da của bạn còn có thể được bảo vệ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ đó ngăn ngừa được ung thư da.

5. Matcha

Bột trà xanh matcha của Nhật Bản từ lâu đã được nhiều chị em ở Nhật ưa chuộng để dưỡng da làm đẹp. Loại matcha này hiện nay được sử dụng rất rộng rãi ở châu Á và đang lan ra cả thế giới. Trong matcha có chứa hàm lượng rất giàu chất chống ooxxy hóa EGCG lên đến 70% do đó mà ngăn ngừa được các gốc tự do và làm trẻ hóa làn da của bạn ngay từ bên trong. Nhờ tính dễ ăn và chế biến thành nhiều thức ăn bổ dưỡng mà matcha trà xanh đang trở thành thức uống ưa thích của nhiều chị em hiện nay.

 

Bài cùng chuyên mục